做一个有温度和有干货的技术分享作者 —— Qborfy
背景
时光匆匆，2023年即将结束，新的一年即将到来，每个人都会有自己的年度总结，因此对于我个人而言，2023 年是一个很重要的转折点，不在于物质上有多大的变化，而是在于思维上，在于精神上的转变，不再有过去那种懵懵懂懂，浑浑噩噩的过日子的感觉，上次这种感觉还是在小学 5 年级的一个夜晚，突然懂事的开窍，觉得学习很重要，要好好读书的醒悟。因此接下来这一篇年度总结的灵感来源于：罗振宇老师的【2024年跨年演讲】主题 —— 是什么让我眼前一亮。
因此，2023 年对于国家，对于公司，对于个人，都是非常不容易的一年，疫情刚过去，经济下调，个人面临裁员，很多人负面情绪都积压快爆炸了，因此2023 年对于大多数人来说，其实是积压了很多垃圾情绪的一年，更因为这样子，我们更加应该去发现今年自己的高光时刻，去找到那个让能自己变得骄傲的自己，找到那个自信的自己，从而更加从容的面对未来，面对 2024 年。
温馨提示：本文文字居多，且内容主要偏向于个人总结，如果觉得对自己有用的，请耐心观看。
2023年的个人高光时刻
我从个人角度出发总结 2023 年的高光时刻，那些能让我感觉到骄傲的事情，主要分为以下几类：
- 身体健康
- 体重降低，从年初 182 斤到 170 斤
- 每周运动次数，已坚持 3 个月，每周运动次数： 3+，每次运动时长：半小时
- 睡眠时间，坚持每天睡足 8 个小时，虽然有时候做不到，但是至少保证 6 个小时睡眠时间
- 持续学习
- 持续阅读，今年累积阅读书籍数量： 20+
- 持续输出，今年累积写博客数量：50+
- 面对面分享，工作和生活上的分享：7次
- 热爱生活
- 个人卫生
- 每周四对宿舍进行一次打扫卫生，之前基本上每个月一次
- 相信规律的生活才是自由的生活
- 热爱世界
- 多对人微笑和说谢谢
- 生活上小矛盾都是可以化解，只要你愿意去面对
- 个人卫生
这些能让自己变得更加自信的事情，是需要时间一点点累积去坚持，一点点小事，如同小雨滴，慢慢变成小溪流，汇聚成江河，最终变成广阔的大海，能让你如同大海般容纳万物。
下面我会针对每一项单独进行总结和详细说明。
身体健康
是什么
我对身体健康的理解，主要有以下观点：
- 恢复时间更快，是指的当你熬夜或者牺牲健康的时间去做更重要的事情后，你身体状态恢复成正常健康状态所需要的时间更少
- 效率更高，是当你拥有健康的大脑，你理智时间更长，能更有效的处理事情，从而效率更高
- 生病次数更少，是你拥有更强大的免疫系统，从而面临同样的环境，你能抵抗更高的生病风险
- 胃口更好，是你拥有强大的适应肠胃，能适应不同环境的饮食习惯，从而面临不同的挑战
因此身体健康就是：快速的恢复、理智的大脑、强大的免疫、适应的肠胃。
为什么
每个人都希望身体健康，那么有没有想过为什么要身体健康呢？ 也许是为了避免生病的痛苦，那么是否有更好的原因呢？
如果拥有健康的身体，能让你想做的事情成功概率得到提升，你是否还愿意为了身体健康坚持做一些事情呢？
- 当你是程序员，如果你拥有健康的身体，那么你用理智的大脑和快速的恢复能力去快速解决工作问题，是否离升职加薪更近一步？
- 当你是销售员，如果你拥有健康的身体，那么你用强大的免疫和适应的肠胃去面临各种应酬场景，是否离签单更近一步？
- 当你是老板，如果你拥有健康的身体，那么你用理智的大脑和适应的肠胃，去面临各种未知挑战，是否能让公司走的更远呢？
所以，拥有一个健康的身体，做事就比别人具备更高的成功概率。
怎么做
其实道理大家都有听过，但是要做到重点在于坚持，其次在于规律，主要包含以下几点：
- 规律且充足的睡眠时间， 11:00 ~ 07:00，8 个小时睡眠时间，早睡早起
- 每天半小时运动时间，运动不仅能释放压力，还能增强体质
- 健康规律饮食，每天定时三餐
2024年上半年主要坚持做这个，去拥抱这个信念 —— 自律等于自由，自律就是坚持规律，量化成的数字目标如下：
2024年上半年身体健康目标就是： 165斤的体重， 6块腹肌
持续学习
是什么
“持续学习”，学习是很重要的，但是更加重要的是持续去学习，这个持续我对 ta 的解释是：
- 不能分散性的去学习，而是要成体系，可连续的去学习，让知识点形成一个知识网络体系
- 要不间断的学习，记忆是有时限，因此只有不间断的持续，才能形成长期记忆
- 要学以致用，学习就要去使用，去用知识去解决问题，最佳方式是去输出和分享
为什么
为什么要学习，且持续学习？相信不同阶段的人都会给出不同的答案，你需要给自己一个学习理由和动力，下面从网络找到的回答：
- 当你是学生时期，因为这个时候的你什么都不懂，学习能让你获取知识和培养技能
- 当你是打工时期，因为你需要面对世界的变化和挑战，学习能让你更有竞争力，不被社会淘汰
- 当你是老年时期，因为你需要与其他人交往，尤其与后辈的交流，学习能让你与后辈的距离降低，同时还能传承你的知识
而我为什么要持续学习呢？我给出的答案是：我想要自由和财富，所以才要持续的学习
- 自由，不单单指的身体上的自由，还包括心里的自由，因为增加知识，是在增加自己的视野，你能看多远，你的心就能飞多远
- 财富，如果有足够的知识，你就可以赚到足够的财富，不仅是金钱上的，还包括心灵上的
怎么做
看到这里，基本上知道学习的重要性，那么如何去学习呢？ 如果你不知道的话， 你就需要学习《如何去学习》，不过我本人是这样子去学习的，仅供参考：
- 学习对象
- 优秀的知识，包括：书籍、教学视频等
- 优秀的旁边人和古人，优秀的身边人是你随时都可以学习的对象，优秀的古人则代表他身上有一些特质值得我们去学习
- 过去的自己，以过去的自己为尺子，不断突破过去自己的认知范围
- 学习频率
- 找出自己每天最佳学习时间，就是心情愉悦，大脑清醒的时间，维持20 分钟以上的学习
- 每天至少需要2次 20 分钟以上的学习时刻
- 学习输出
- 去使用知识，用知识去解决问题
- 去分享知识，包括：写作，分享等
热爱生活
是什么
热爱生活，我记得曾经有一句话说的非常好， “当你经历生活种种，仍能保持热爱生活”，才能活出自己，这也是为什么大家都很喜欢“归来仍是少年”的心态。
原先的我是不太懂的，目前的我勉强好像有点能理解，热爱生活，有两个关键词， 一个热度，一个爱意
- 热度： 对生活充满温度，对生活充满激情，对生活永远都有活力
- 爱意：爱上生活的种种，是好是坏都是时间留在你身上的痕迹，爱上身边的种种，一丝风也能让你感觉满满的爱
为什么
虽然我认为赚钱很重要，但是赚钱不是最终的目的，而是因为你热爱生活，愿意为了过上更好的生活而去赚更多的钱。
热爱生活心态的转变，等于从你内心开始改变，从而影响到你的生活，再影响到你周边的人，从而实现让自己的生活变得更好，形成一个良性循环。
举几个例子：
- 每天挤地铁通勤很累，如果你热爱生活，你会发现从地铁窗户往外看，有一道道光线不断穿梭，如同一道道光影故事
- 每天上班压力很大，感觉身体和心理都很累，如果热爱生活，你会发现上班并不是你的全部，上班只是你生活中一部分，为了更好的生活，工作上不拖延，每天挤出时间安排做自己想做的事情
热爱生活是一个开始，是一个源头，能让你从消极恶性循环的生活中逃脱出来，往自己向往的生活去前进。
怎么做
热爱生活，不仅仅是口头上说说而已，而是知行合一，那么应该如何去做呢？我个人的做法主要从下面几点：
- 热爱自己
- 保持住宿环境的卫生，至少每周打扫一次
- 保持个人的卫生，从指甲到头发，从衣服到床单等
- 保持爱自己的心态，接受自己的缺点，找到自己的优点
- 宽容他人
- 要聆听和理解别人，更要表达自己的观点
- 与世界和解，与他人和解，更重要的是与自己和解
- 情绪稳定
- 不大喜，不大悲，但是情绪要发泄，找到途径发泄，如：定时冥想释放，看电影，唱歌等等
- 不被周边人情绪影响，同时学会让周边人情绪稳定，与其一起发泄情绪
当然热爱生活不仅仅是上面几点， 但是热爱生活的核心就是热爱自己，才能热爱他人。 热爱，就是 保持温度， 拥有一个爱意的心。
未来一年计划
量化目标
- 体重：160斤，腹肌出现
- 睡眠时间： 8+小时
- 读书数量： 30+本
- 输出博客： 48+篇
- 分享次数： 10+次
学习新技能
- 人像摄影
- 小红书电商运营
- 考雅思
- 跑马拉松
必做事项
- 带老妈处理她的牙齿
- 做一个AI相关的项目
最后，希望阅读完后对你的人生也能发生一点改变，同时祝福大家新的2024年，新年快乐，身体健康，升职加薪！
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